不少孕妈表示在怀孕期间，自己的抵抗力好像不如从前，有时候会接二连三的生病，为了胎儿的健康着想，也只能忍住不吃药。其中国天使宝贝代孕网_心扬国际费用实，孕期抵抗力下降是一种正常现象，因为体内荷尔蒙的变化，自身免疫功能也会降低。但是，孕妈抵抗力下降对胎儿的发育或多或少都会有影响，想要提高免疫力，妈妈一定要坚持做好这4个方面。注意营养全面均衡大家都知道，胎儿吸收的营养全部来自于母体，所以妈妈对各种营养物质的需求量会比较大。如果孕期营养跟不上，长期下来妈妈肯定会出现营养不良、气血不足的情况，自身免疫力肯定会受到影响。想要孕期身体好，妈妈一定要注重营养的全面均衡，这样不仅自己身体好，胎儿也能发育得更健康。妈妈平时可以多吃一些鱼肉、豆制品、鸡蛋、花胶等这食物，尤其是花胶中的营养物质非常全面，它的主要成分为胶原蛋白，还富含多种维生素和钙、铁、锌等多种营养元素，不仅能缓解皮肤衰老，起到润肤养颜的效果，还能有效滋补气血、提高自身免疫力，是一种非常不错的孕期补品。合理进行户外锻炼怀孕期间，进行合理的运动锻炼，也是提升孕妈免疫力的一种有效方法。坚持运动锻炼，身

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体内的免疫细胞会增加，抵抗力随之也会提升，妈妈的身体素质好了，胎儿才能发育好。而且，经常进行户外锻炼，还能缓解孕期紧张的情绪，促进肠胃蠕动，加快体内新陈代谢，让营养吸收的更全面，所以孕妈们可不要偷懒哦。保证充足的睡眠时间孕期想要有效提高免疫力，妈妈一定要让自己有充足、高质量的睡眠。如果经常熬夜或者睡眠质量低下的话，肯定会扰乱内分泌系统，从而影响身体正常的新陈代谢，这样一来孕妈的抵抗力就会遭到破坏。所以怀孕期间，妈妈一定要养成良好的睡眠习惯，坚持早睡早起，这样身体才能少生病。保持情绪稳定怀孕之后，由于体内激素发生变化，所以孕妈心理上会变得比较敏感，再加上担心胎儿的健康，压中国天使宝贝代孕网_心扬国际费用力也大，所以情绪波动会较厉害。但是医学研究表明，这些负面情绪会直接导致人体的神经系统和内分泌系统发生紊乱，进而导致免疫力下降。所以妈妈在孕中国天使宝贝代孕网_心扬国际费用期 一定要控制好自己的情绪，放松心情，这样对自己和胎儿都好。孕期抵抗力下降，妈妈别担心，只要坚持做好以上4件事，相信一定会有效增强你的身体中国天使宝贝代孕网_心扬国际费用素质，让胎儿发育的更健康。