怀孕后还可以吃莲子吗？孕妇吃莲子的7大好处，可以吃一点莲子的营养价值非常高，含有钙、铁、镁、钾、锰、维生素B、氨基酸以及抗氧化剂，可以营养对于宝宝发育非常有益，同时可以预防孕期高血压和糖尿病的复发。



　　有一种食物，我也不知道是属于蔬菜还是水果，或者说是坚果，但是它富含镁、铁、钾等多种营养元素，非常适合怀孕的女人，印度人叫做makhanas!



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　　1、促进胎儿发育



　　莲子中含有丰富的优质蛋白质，这是宝宝大脑和神经发育的关键营养。



　　2、平衡孕妇血糖



　　很多孕妇都遇到了血糖升高的困扰，莲子中的维生素B和高纤维、低热量有助于体内能量的消耗，有利于孕妇血糖平衡。



　　3、提升肤质



　　莲子有很好的锁住肌肤水分，减少角质形成，抑制蛋白氧化的功效，可以从内到外让你的皮肤保持滋润和美白。



　　4、防止妊娠高血压的发生



　　我们吃莲子的都会感到一种苦味，这是一种叫做异喹啉的物质，有助于扩张血管，抑制血压上升。



　　5、预防腹泻



　　孕妇如果拉肚子，又不敢吃药，可以吃一点莲子。莲子中少量的生物碱可以缓解肠道痉挛，缓解腹泻症状，是孕妇治疗腹泻的良药。



　　6、治疗孕妇失眠



　　孕妇中后期由于荷尔蒙的改变，心理和生理的压力，往往会长时间的失眠。

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这时候吃一点莲子，莲子中的维生素和康养护及可以调节身体功能，有很好的镇静功效，从而缓解孕妇的失眠症状。

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　　7、去燥热



　　怀孕的女人总是感觉身体燥热，这时候也可以吃一点莲子。莲子可以很好清除体内的燥热，起到降火强心的作用。