想生一个健康的宝宝，您须要提前做哪些预备呢？

　　孕前养分

　　(1)摄入叶酸：

　　备孕妈妈须要在怀孕前及孕早期服用叶酸，预防宝宝神经管畸形

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　　温馨提示：国度惠平易近政策——农村妇女免费补充叶酸(免费领取地点：县妇幼保健筹划生育办事中间及各乡镇卫生院)

　　(2)常吃含铁丰富的食物：

　　孕前缺铁易导致早产，孕期母体体重增长不足以及新生儿低出身材重，故孕前女性应贮备足够的铁为孕期应用。

　　(3)包管摄入加碘食盐，恰当增长海产品的摄入：

　　因为孕前和孕早期碘的须要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产品。

　　(4)少喝碳酸饮料、不吃生食。

　　(6)少吃含食物添加剂较多的食物，少饮咖啡或含咖啡因的饮品。

　　(5)少吃高脂、高糖、高盐食物;少吃烟熏、腌制、酱制食物。

　　(7)防止过量弥补维生素A和维生素D。

　　孕前行动方法：

　　是以，在预备怀孕时，必定要去正规病院经由过程妇科检查和B超检查肯定一会儿宫恢复情况，肯定子宫恢复优胜方可开端怀孕。

　　戒烟戒酒、远离毒品和成瘾性药品、罕用化妆品、避免电磁辐射、保持优胜卫生习惯、适量活动。

　　孕前栖身情况：

　　避免接创竽暌剐毒有害物质、避免接触宠物、避免微波辐射、避免装修污染、保持居室通风、远离噪音、尽量罕用洗涤剂、避免接触废气。

　　轻松受孕：

　　孕前合适的避孕办法：孕前宜用樊篱避孕法和天然避孕法。

　　最佳生育年纪：女性25-29，男性25-35岁。

　　易受孕期：在排卵期前3天至排卵后24小时。

　　致胎儿畸形敏感期：受精后第3周至第8周末，按末次月经计算即停经30天开端至孕3月。

　　有剖宫产史的备孕妈妈，预备怀孕二胎时须要留意什么?

　　温馨提示：二孩来了您预备好了吗?

　　有剖宫产史的备孕妈妈最好在剖产手术满两年后再怀孕，因为瘢痕子宫再次怀胎时极有可能产生胎盘植入、子宫决裂、产后出血、前置胎盘等问题，二胎生育的风险明显增长。

　　此外，为避免子宫瘢痕处怀胎，怀孕早期就须要去病院进行B超检查，看孕囊着床是否接近瘢痕部位，大年夜而及早采取应对办法。

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