女性在生产之后，如果奶水分泌充足的话，就要尽量选择给宝宝吃母乳，母乳是宝宝最好的饮食来源，能有效增强宝宝身体抵抗力，不过很多女性会面临奶水不足的问题，那么就要吃一些下奶的食物，促进奶水的分泌，不过，木瓜和小米可以一起煮能下奶吗？

　　木瓜和小米可以一起煮能下奶，木瓜和小米的营养价值都比较高，含有很多蛋白质、维生素和脂肪，对于下奶有一定的帮助，不过效果可能没有很好，因而女性还应该配合其他下奶的汤水，这样效果才会比较好。

　　女性在产后适当喝鲫鱼汤，是能很好的帮助下奶，鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，不过在炖汤的时候，不要放太多调料，保持饮食清淡。花生猪蹄汤也是下奶作用很好的食物，主要有猪蹄与花生这两种食材，放入锅中一起炖就行了，把猪蹄煮烂即可，如果不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。

　　木瓜具有下奶的作用，女性可以把排骨与木瓜一起熬煮，在临出锅的时候加一些盐，这样喝起来效果也不错。想要满足宝宝的喂奶需求，女性就要避免挑食，通过合理的搭配，才能让身体营养得到满足，既可以增加奶水，也可以使宝宝获取更好营养。

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