2017年代孕会合法吗    代孕妇吃什么可以预防便秘?    孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。

但其实这是个误区。

没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用……    孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。

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但其实这是个误区，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。

另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。

    为什么会便秘？    女性代孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。

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这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

    再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。

    还有代孕之后，代孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；加之代孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。

因此，代孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

      缓解代孕妇便秘5原则    第一，多吃蔬果杂粮    代孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

    第二， 早晨定时排便    每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。

因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。

这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

    第三，注意饮水技巧    每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。

比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。

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这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

    第四，每天坚持活动身体    孕晚期时，很多代孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在代孕晚期更为明显。

而适量的运动可以增强代孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

因此，代孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

      第五，保持身心愉快    合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

代孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

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