代孕每天补多少钙质关乎着代孕妈妈的营养摄入，代孕不同，营养摄入也有所差别，代孕补钙有助于胎儿的生长发育，那么，代孕补钙怎么补好呢？接下来八宝网小编就来说一说。

补钙最佳时间应该是在睡觉前或者两餐之间，也就是晚饭后休息1小时以上或者早饭和午饭之间的那个时间段，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

有些孕妈妈总是记不住吃钙，那就可以随餐服用。因为随餐服用钙片的话，它可以跟食物中的营养素相互促进，增加钙的吸收与代谢。补钙的同时可一起服用维生素D，或者孕妈妈可以通过适当晒晒太阳来获得维生素D，以促进钙吸收。

但是补钙的时候要避开补铁，铁对钙的吸收有一定的抑制作用，钙对铁的吸收也不利。当然不是不让孕妈妈补充铁剂，只是把服用的时间错开2小时以上就可以啦。

每天钙摄入量

就代孕时所需的钙量而言，专家建议每天摄入1000毫克钙，即4份富含钙的食物。以前的的标准是1200毫克，但最近有所降低，因为研究表明，人体吸收的量不会超过1000毫克的钙。但是到了孕晚期，由于胎儿的增大，钙摄入量也会增加，因此建议代孕妈妈在孕晚期每天摄入1200毫克的钙。

钙摄入量不能过多，过多的钙可武汉协和医院不孕不育科能会干扰代孕妈妈身体吸收其他矿物质的能力，导致便秘，或者增加患肾结石的风险。

1.每天喝牛奶

牛奶和奶制品是最佳钙源，是补钙首选。

因此，孕中晚期和哺乳期，准妈妈最好保证每天喝300~500毫升六安男性不孕不育的牛奶，如果不爱喝牛奶，也可以喝酸奶，或者吃一些硬质奶酪，30克奶酪能含有300毫克左右的钙。

2.饮食均衡

保证钙质充足最重要的条件就是饮食均衡。

所以说，代孕尽可能做到饮食品种丰国内代孕机构富，主食、肉类和蔬果合理搭配，如果营养素不均衡的话，也会影响钙质的吸收。

3.添加补充剂

如果准妈妈因为孕吐或乳糖不耐受等原因无法接受牛奶及奶制品，或者挑食偏食比较治疗不孕更好的医院严重，那么靠食补来补充钙质就有点困难了。

可以在医生的建议下选择合适的补充剂，比如说钙片、代孕综合维生素等等，不要自己盲目乱吃。

但事实上，补钙过程中，还是需要注意很多细节的，否则，很有可能达不到想要的结果。

妈妈在睡觉时宝宝也在睡觉吗妈妈在睡觉时宝宝在干什么

网站首页

返回栏目

代孕宝宝在肚子里什么时间段睡觉宝宝睡觉的时间