现在孕爸妈都很注重科学备孕，会在预备怀孕前半年开始服用叶酸。 　　但也有一些妈妈是意外怀孕的，还未来得及吃叶酸或者吃了不满3个月，他们会担心这样对胎儿不好，究竟，没吃叶酸就怀孕了，对胎儿影响大不大？

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该如何补救呢？一起来看看。 　　答案是不一定！ 　　孕前3个月和孕后3个月吃叶酸是为了预防胎儿神经缺陷，但是摄入叶酸并非只有吃叶酸片这一个方式。 　　如果孕妈妈平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也是可以满足叶酸的日常需求的。所以怀孕前没有提前吃叶酸，并不代表宝宝就一定会不健康。 　　一般孕前3个月，孕后3个月，补充叶酸是非常必要的。 　　为什么要在计划怀孕提前3个月开始补充叶酸呢？提前3个月吃叶酸，是为了使孕妈妈体内的叶酸维持在一定的水平，这样可以保证胚胎早期有一个良好的叶酸营养环境。 　　如果孕前没来得及补叶酸，那么孕妈要补救，就要在孕后3个月坚持补叶酸。 　　但是如果孕前孕后都错过了补叶酸的时机，那么孕妈应该及时去医院做B超检查，确诊胎儿是否有神经管畸形。 　　此外，怀孕后在日常生活中可以多吃一些富含叶酸的食物： 　　1、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 　　2、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。 　　3、动物禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 　　4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 　　5、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 　　怎么备孕生出的宝宝最健康？新生儿如何更好护理？如何给孩子取名字？1岁真的必须断奶吗？如何断奶更高效？宝宝怎样才能长高些？ 　

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