【导读】生活繁忙的同时也别忘了好好爱自己，特别是女性朋友，对待自己的身体更加要爱惜。生活的点滴，从日常饮食开始。红糖鸡蛋米酒的做法简单，闲暇时就可以自己做上一碗，既可当美味小吃也可补血养颜，美味与营养统统都有。那么红糖鸡蛋米酒怎么做呢？下面妈妈网百科将为大家详细介绍红糖鸡蛋米酒的做法，一起来看看吧！

　　

　　红糖鸡蛋米酒怎么做

　　红糖鸡蛋米酒可以当做饭后甜点也可以当做平常小吃，它还有一个非常出名的说法，就是“酒酿鸡蛋”，红糖鸡蛋米酒甜腻的口感和香浓的气息想必很多人都非常喜欢，一起来看看红糖鸡蛋米酒怎么做

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的吧！

　　红糖鸡蛋米酒

　　食材：红糖、鸡蛋、米酒、水。

　　做法：

　　1、米酒、红糖、鸡蛋、枸杞备用；

　　2、打鸡蛋打入一个小碗中；

　　3、锅中煮水，摆上蒸架，放入鸡蛋任然后盖上盖子开始蒸；

　　4、将蒸好的鸡蛋，用汤匙转出来；

　　5、锅中煮红糖水；倒下米酒，撒入枸杞一起煮沸即可。

　　红糖鸡蛋米酒的功效

　　香甜的红糖和白嫩的鸡蛋一起煮，在搭配软糯的米酒，一边煮就可以一边闻到甜香四溢的香气。红糖鸡蛋米酒不仅口感滑嫩，还具有很好的功效哦。一起来看看红糖鸡蛋米酒的功效吧！

　　1、红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。常喝红糖的话，能够起到益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　2、鸡蛋鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”。 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

　　3、米酒酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。酒酿鸡蛋不仅利于孕妇利水消肿，也适用哺乳期妇女催乳和通乳，还有很好的丰胸效果。

　　红糖鸡蛋米酒的宜忌人群

　　饮食可是我们日常生活当中非常重要的部分呢，冬季越发寒冷的时候，来上一杯香甜的红糖鸡蛋米酒不仅能补血益气，对于女性朋友还有特别的滋阴养颜的作用哦。一起来看看红糖鸡蛋米酒的宜忌人群吧！

　　因为鸡蛋属于高蛋白的食材，鸡蛋蛋黄含有丰富的胆固醇，所

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以呢，冠心病、高脂血症尤其是高胆固醇血症，和肾功能不全，肝硬化患者以及蛋白质过敏是不适宜食用红糖鸡蛋的哦，而红糖就是一种糖类，所以，血糖比较高的人群食用红糖鸡蛋需要谨慎哦。

　　因此，要好吃，更要健康哦。红糖鸡蛋的食用功效虽然很好，但是食用也要注意它的注意事项啦，还有食用要适量，在食用的同时，更要加强体育锻炼，这样才不会发胖哦。

　　红糖鸡蛋米酒补血要吃多久

　　红糖鸡蛋米酒的功效多多，我们的女性朋友可千万不能错过这样一道滋阴养颜又丰胸的食品。而且红糖鸡蛋米酒还是补血益气的好食谱，那么红糖鸡蛋米酒补血要吃多久呢？

　　其实这和个人体质有关啊，有的人吸收好，吃一两顿就杠杠滴。有的人天生就是林黛玉的命，怎么吃都白搭，所以关键是看

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自己的体会啦。觉得自己面色红润了就OK啦。红糖鸡蛋米酒是非常养人的，需要的可以将红枣去核打浆混进甜久蛋里一起煮更加美味哦。而且生吃红枣补血效果也是非常不错的。

　　红糖鸡蛋米酒长期吃会胖吗

　　红糖鸡蛋米酒确实是一道补血益气的好食品，这样的食补品，虽然能够补充营养，但很多MM都会担心有长胖的危险啦。要知道体重可是全世界女性都关注的问题。那么红糖鸡蛋米酒长期吃会胖吗？

　　长期吃是会胖的哦。不过这个也依各人体质。适当的喝喝其实是没有多大问题的，只要不在睡前喝就OK啦。因为，如果在睡前喝的话，很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。过量则不及，这种大补食品吃多了，或许还会上火，所以还是不要天天喝哦！

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