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夏天紫外线比较强烈，为了胎儿健康，医生建议孕妇最好不要用些护肤产品。那么，夏季孕妇该如何抵制紫外线呢?下面的四种食物可以帮助孕妇健康无忧的抵抗紫外线!>>推荐阅读：孕妇该如何选择防晒品

如果日常发呆时间有剩，小麦就会为大家再想想，有没什么食物，是吃了可以“助性”和增强生育能力的！

不过，作为老司机，小麦心里是清楚：“没有任何一种单一食物具有增强性功能和生殖功能的作用。”这个道理的。

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但奈何人心肉长，我还是想在“吃”和“性”两者之间，找到一点小确幸。

小麦找到的答案是这样的。

首先，如果想更性福，拥有健康的身体和心理状态才是重要的，通俗点讲就是硬件和软件都健康，便是性福。

然后在饮食方面，在做到日常均衡饮食的前提之下，再适量地多摄入以下5类食物，可以对自身的健康状态、爱爱体验、生育怀孕等等，有锦上添花的效果。

富含锌的食物：

锌是人体酶的活性成分，调节免疫功能，提高生殖能力，维持精子健康有活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、牛肉、鸡肉、精瘦肉、蛋类等。

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富含维生素E的食物：

维生素E是体内的抗氧化剂，能阻止氧自由基对血管壁的损伤。在植物油，如麦胚油、玉米油、豆油；芝麻、花生、坚果等中含量丰富。

富含精氨酸的食物：

精氨酸是健康精子的原材料之一。含有精氨酸的食物有：鱼类、豆类、花生、核桃、大豆、豌豆等。

富含锰的食物：

锰促进性腺发育，更是影响生殖能力。富含锰的食物：花菜、木耳、肉桂等。

富含钙的食物：

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钙有促进精子成熟的作用。富含钙的食物：虾皮、螃蟹、牛奶、鸡蛋黄等。

后，小麦再次强调一次：没有任何一种单一食物具有增强性功能的作用。

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1、番茄

番茄是一种非常好的防晒食物。番茄里面含有大量的抗氧化剂番茄红素，每天坚持摄入16毫克番茄红素，可以把被太阳晒伤的危险系数下降40%左右。熟番茄比生吃的防晒效果还要好。

2、坚果

坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸对皮肤很有好处的，它可以帮助从内而外地软化皮肤，防止肌肤皱纹的出现，同时还可以起到保湿肌肤，让肌肤看上去更年轻的效果。坚果中还含有维生素E,维生素E不仅可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能有效地预防痘痘的出现。

3、鱼类

相关的研究显示，一周坚持吃三次鱼就可以很好的保护皮肤免受紫外线侵害。如果是长期都坚持吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护的效果，而且还可以使皮肤增白。

4、柠檬

含丰富维生素C的柠檬可以起到促进肌肤的新陈代谢，延缓肌肤衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽的神奇效果。相关的研究显示，柠檬可以很大程度上降低皮肤癌的发病率，每周只要坚持喝一勺左右的柠檬汁就可以把患皮肤癌的发病率下降30%左右。

此外，一些感光的蔬菜，像是白萝卜、芹菜、香菜等，都会轻易地让皮肤上出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好不要接触这些食物。

即使是闻名遐迩的韭菜，也不行！所以想要助性和助孕还是混合搭配食物是比较靠谱的！